Skip to main content

Vidokezo 4 bora vya kutibu matatizo ya kukoroma

By

 Vidokezo 4 bora vya kutibu matatizo ya kukoroma

Ikiwa kama mimi unasikika kama dubu anayenguruma pangoni wakati umelala, basi hautaweza kuwa kukoroma kuna athari kubwa kwa maisha. Bila kujali masuala ya afya, kukoroma kunaweza kuharibu uhusiano wako.

Ukiwa katika akili zako huisha kwa kuamshwa kila saa ama kwa sauti ya kukoroma kwako mwenyewe, au kuchimbwa kwa nyuma na kuambiwa Roll Over; au ikiwa wewe ndiye mgonjwa wa muda mrefu wa kukoroma, basi soma vidokezo hivi vitano vya matibabu ya kukoroma.

TIBA YA KUKOGOA, KIDOKEZO CHA 1.

Angalia lishe yako. Ingawa hii labda haitakuwa jibu kamili la matibabu ya kukoroma, inafaa kuanza na kile unachokula na kunywa. Unaweza kuwa na kutovumilia kwa vyakula fulani ambavyo vinaathiri kupumua kwako, haswa wakati umelala nyuma yako. Kwa mfano, kupindukia au kutostahimili, bidhaa za maziwa kunaweza kukusababishia kuziba na kamasi, wakati ukiwa mlalo, hii hukusanya na kusababisha kupumua sana na kukoroma. Pombe ni mkosaji mwingine wa kawaida.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Utambuzi nyuma ya Maumivu ya Mgongo Unaendelea

By
 Utambuzi nyuma ya Maumivu ya Mgongo Unaendelea Mgongo umeundwa na misuli, mifupa, na neva. Mgongo unashikiliwa pamoja na diski, tishu zinazounganishwa, tendons, na mishipa. Vipengele vinachanganyika kuturuhusu kusimama, lakini mvutano unatumika. Mgongo wa chini hufanya muundo mkubwa wa mifupa na viungo na viungo kwenye nyonga. Viungo vya Hip huunganisha kwenye pelvis, kuunganisha na vipengele vilivyoorodheshwa hapo juu na kwa safu ya vertebral na hatimaye kuunganisha kwenye sacrum. Mifupa mikubwa hujiunga kwenye miguu, ambapo tunapata usaidizi wetu na nguvu za kushikilia safu wima. Mifupa hunenepa kwa upande mwingine wa safu ya uti wa mgongo, au uti wa mgongo na kuendelea hadi shingoni. Viungo vinene huanza katika eneo hili na kuendelea kuungana na mifupa minene, ambayo huanza kusinyaa na kuwa nyembamba kwenye viungo. Kundi kubwa la mifupa liko kwenye eneo la chini na linajiunga na mgongo. Katika msingi mdogo na karibu na muundo wa juu mifupa hii hujiunga na kusababisha mkazo kwa ...
Post a Comment
Read more